Статья рассказывает о том, какие практические шаги помогают начать соблюдать режим сна и отдыха, а также о том, что может помешать это делать. Описываются причины нарушения режима дня и снижения силы воли, а также даются советы по изменению ситуации к лучшему. В статье подчеркивается важность искреннего желания и продолжительности его проявления для достижения желаемого результата.